血中脂質に軽度の異常を認めます。
食生活、運動習慣を改善し経過をみて下さい。
どうやら、フジモト不動産の親子パンダは、メタボ?との結果が出てしまいました。
- そんなに食べ過ぎていないのに。。。
- 確かに、運動不足かも。。。
7、8、9月の目標がさっそく決定しました!!!
- バランスの良い食事をとるようにする
- 規則正しい食生活を心がける
- 特に!就寝時は脂肪が貯まりやすいようなので、晩御飯は、早めはやめで、少なめにしよう。
- ストレッチ体操、ウオーキングを続けてみる
- 油・脂もの・炭水化物を控え、野菜中心にする。腹八分にする。
何度も読み返し、この1年を振り返ってみると、、、
- 朝・・・○ 昼・・・弁当○ 夜・・・これが問題!ドライブスルーや外食、コンビニ食が実に多かった!!
- 帰宅時間が夜9時前後になることが多く、食べて、入浴して、読書しながら寝るパターンが実に多かった!!
- 毎朝、仕事はじめにストレッチや腹筋をするようになりました。
親子パンダと一緒に、メタボ改善に取り組みませんか?

















